M
Стартпост
#1

Итак.
182 см
106 кг
Хочу настроить режим питания (любителей "диет" не беспокоить) так что бы плавно согнать килограмм 15, и при этом было вкусно и увлекательно.
У кого какие идеи?
ВНИМАНИЕ!!!
Правильные варианты:

лучше раз в два часа съедать по гамбургеру, чем раз в день по бадье варёной курицы
если с огурца срезать кожицу то он становится "более легкоусвояемым"
в 100 граммах этого блюда содержиться 28% потребной суточной нормы глутамата натрия

Неправильные варианты:

Да там же ужасный холестерин!
Да это же очень жирно!
Живая еда! Живая вода! Ура! Ура!! Ура!!!
Вы ничего не понимаете.

Дабы не тратить ценное время любителей поверещать красивыми словами без цифр и фактов:

я хроник по гастродуодениту не первый десяток лет
я бифидобактерин кушал ещё когда он в ампулах был

Г
#2
Здрассе, Миха.
Muxa написал :
Хочу так что бы плавно вкусно и увлекательно.

А не желаете рассмотреть вариант легкого цигун?
Жрать при этом можно все, что угодно и как не в себя.
Через 3 месяца регулярных занятий Вы станете похожи на ливийский кипарис, а через пол-года уподобитесь молодому ростку бамбука. Плюс изумительно функционирующая иммунная система, естественное омоложение и прочие кайфы жизни.
Уже ли не увлекательно?
M
#3
MK написал :
Уже ли не увлекательно?

Я в бассейн то и на тренажёры себя загнать не могу.
Вообще я хочу что нить по классической схеме "Что бы такого съесть что бы похудеть".
Г
#4
Muxa написал :
Я в бассейн то и на тренажёры себя загнать не могу.

Да что я Вам враг, что ли? Все делается не выходя из дома. Локально, тас-скать...
А! Вот еще идея! Не хуже. А, может и лучше предыдущей.
Провести легкий курс криодинамики.
Пораздражать децл кубиком льда свою Фэн-Фу. Она у Вас есть. Да.
B
#5

2Muxa Меньше жрать. Нормально есть, не со сковороды, а порциями :).
Если хочется сьесть еще что-то подожди 20 минут - уже не захочется.
Вечером - кефирчик (сколько влезет), если очень хочется обожраться, и опять .... ждем 20 мин ... уже не хочется...
Если чего-то нет в холодильнике, это нельзя сьесть :)
Распечатать таблицу калорийности и с ней ходить в магазин :)
Если хочется тортика - не ешь, а попробуй мааааленький кусочек и успокойся.
Двигаться. Каждый день. Хотя бы 30...40 минут упражнений.
Сахар, свинина, жирное, очень калорийное и тд и тп - нафиг или чуть чуть
Фрукты, овощи, курица (белое мясо), рыба, кисломолочные прод - наша тема
Месяц - минус 5...7 кг вполне....

B
#6
Muxa написал :
Я в бассейн то и на тренажёры себя загнать не могу.

Одевается спортивный костюм и полчаса бега по ближайшему парку. (10 мин бег + 10 мин упражнения + 10 мин бег)
M
#7
MK написал :
Да что я Вам враг, что ли? Все делается не выходя из дома.

Не выходя из дома можно только холодильник опустошать, да с дивана телек смотреть.
На зарядки и гимнастики ни времени ни сил.
Ш
#8
Muxa написал :
У кого какие идеи?

Корректировать систему ценностей, иначе никак...;)
M
#9
Шихаэль Мума написал :
Корректировать систему ценностей, иначе никак...

Это в смысле признать своё текущее состояние самым замечательским, или начать колыхаться как стебелёк на ветру газетных публикаций о ЗОЖ?
Ш
#10
Muxa написал :
Это в смысле

Это в смысле - вместо еды прочесть молитву. И так три раза в день. А там и до стебелька недалеко...:)
А
#11

2Muxa Я в свое время,при примерно таких-же параметрах как у вас,сделал следующее:
отказался от сладкого и жирного
старался съедать в два раза меньше,чем мне того хотелось-бы (надо заставить себя выходить из-за стола с легким чувством голода).Чувство голода быстро исчезает.
после 18.00 - только кефир.
каждый день 30 минут упражнений с гантелями и с нагрузкой на пресс.
Через 3 месяца получил прозвище от жены "чахлик невмерущий". Спокойно впрыгивал в 48 размер.
А без определенных волевых и физических усилий результата ждать не приходится.

M
#12
Muxa написал :
Дабы не тратить ценное время любителей поверещать красивыми словами без цифр и фактов:

я хроник по гастродуодениту не первый десяток лет


тратить ценное время действительно бесполезно, вы же предпочитаете жить с гастритом, а не избавляться от него, прочтите хотябы его последствия http://www.goodhealth.ru/articles/98 флаг вам в руки к
Muxa написал :
плавно согнать килограмм 15, и при этом было вкусно и увлекательно.
M
#13
malaxit написал :
вы же предпочитаете жить с гастритом, а не избавляться от него,

Понимаете ли, концепция "лучше раз в два часа съесть гамбургер, чем раз в сутки есть бадью варёной курицы" это медицинская действительность.
И кстати, гастрит это не синоним гастродуодениу.
И когда идёт путаница с терминами на фоне пафосных рассуждений, то это не добавляет полезности "советам".
M
#14
Muxa написал :
И кстати, гастрит это не синоним гастродуодениу
Muxa написал :
И когда идёт путаница с терминами на фоне пафосных рассуждений, то это не добавляет полезности "советам".

совет один - лечиться и как можно быстрее
M
#15
malaxit написал :
совет один - лечиться и как можно быстрее

Это пустые слова не имеющие никакой пользы, но позволяющие говорящему считать что он "беспокоиться" и "помогает советом".
Пожалуйста, не утруждайте себя больше бесполезными лозунгами.

Ответить в теме

Для отправки необходимо войти или зарегистрироваться — это бесплатно.